Vịt là nguyên liệu nổi tiếng trong các món ăn trên khắp thế giới. Thịt vịt có hàm lượng chất béo và đạm khá cao, không khó để bạn tìm thấy những món ăn từ vịt trong bữa ăn của mình. Có thể kể đến món Vịt quay Bắc Kinh hay Bebek Betutu nổi tiếng của Indonesia. Tuy nhiên, các câu hỏi đã được đặt ra về việc tiêu thụ loại thịt này. Thường là bị mụn có nên ăn thịt vịt không? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp thắc mắc này cho bạn đọc.
1. Thịt vịt mang đến những lợi ích gì cho sức khỏe?
Trước khi đi giải đáp bị mụn ăn vịt được không, hãy cùng tìm hiểu về lợi ích của loại thịt này. Thịt vịt chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể, điển hình như protein, vitamin A, vitamin E, vitamin D, vitamin B, omega-3, omega-6, sắt, canxi… Do giàu chất dinh dưỡng nên thịt vịt thường được khuyên dùng trong các trường hợp ốm yếu, giúp bồi bổ thể lực, bồi bổ sức khỏe. Ngoài ra, ăn thịt vịt còn có thể giúp khắc phục một số bệnh như thiếu máu, cao huyết áp, đau đầu, ù tai…
Đặc biệt, trong thịt vịt có chứa axit béo omega-3 và omega-6, thịt vịt còn rất tốt cho sức khỏe tim mạch. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiết vịt chứa một lượng lớn axit oleic có khả năng ngăn ngừa xơ vữa động mạch.
2. Ăn vịt có nổi mụn không?
Liệu bị mụn có nên ăn thịt vịt không? Hàm lượng chất béo trong thịt vịt tương đối cao. Tuy nhiên, chất béo trong thịt vịt là chất béo không bão hòa. Lượng chất béo này được đánh giá là khá lành mạnh và ít ảnh hưởng xấu đến sức khỏe con người.
Ví dụ, một số miếng thịt, chẳng hạn như ức vịt, có ít chất béo trên 85 gam thịt (2 gam, trong đó chỉ có 0,5 gam chất béo bão hòa). Lượng chất béo này thậm chí còn thấp hơn trong ức gà.
Có thể thấy, thịt vịt là nguồn cung cấp chất béo lành mạnh và khả năng gây nổi mụn sau khi người ăn là rất nhỏ.
Xem thêm: Review kem trị mụn Onete có tốt không? Liệu có phải kem trộn?
3. Bị mụn có nên ăn thịt vịt không?
Mụn trứng cá có thể xảy ra vì nhiều lý do, thường là do mất cân bằng nội tiết tố, vệ sinh da kém hoặc sử dụng các sản phẩm chăm sóc không phù hợp. Trên thực tế, thịt vịt không phải là nguyên nhân gây ra mụn trứng cá và cũng chưa có nghiên cứu nào chứng minh ăn thịt vịt có thể gây ra mụn trứng cá. Tuy nhiên, thịt không được khuyến khích khi có vết thương hở trên da.
Về việc chăm sóc da mụn, chưa có nghiên cứu nào chứng minh người bị mụn nên ăn thịt vịt. Hầu hết các ý kiến cho rằng người bị mụn trứng cá không nên ăn thịt vịt đều dựa trên những đúc kết từ dân gian. Theo quan điểm đông y, thịt vịt có tính nóng. Nhưng việc ăn đồ nóng khi bị mụn là điều không nên.
Vậy người bị mụn trứng cá có nên ăn thịt vịt không? Đâu là đáp án cho bị mụn có nên ăn thịt vịt không? Câu trả lời là bạn vẫn có thể ăn thịt vịt khi bị nổi mụn nhưng với một lượng hạn chế. Ngoài ra, cách chế biến món vịt cũng cần chú ý. Vì vậy, khi bị nổi mụn, bạn nên tránh các món vịt chiên, xào mà nên ăn vịt hấp, luộc, không nên ăn da vịt. Đồng thời, tránh sử dụng nhiều gia vị cay như tỏi, tiêu, ớt… Ngoài ra nếu thắc mắc bị mụn có nên ăn trứng vịt không thì đáp án là không nên nhé.
4. Mới nặn mụn có nên ăn thịt vịt không?
Biết bị mụn nhọt có ăn được thịt vịt không rồi, vậy nặn mụn xong ăn thịt vịt được không? Đối với người bình thường, thịt vịt là một loại thực phẩm rất bổ dưỡng. Nhưng đối với những người có vết thương hở như sau khi nặn mụn, khi ăn thịt vịt, vết thương hở có thể bị chảy mủ, ngứa ngáy, nhiễm trùng. Tệ hơn, nó làm chậm quá trình hồi phục của da.
Mặt khác, thịt vịt chứa nhiều năng lượng và protein, nếu cung cấp quá nhiều sẽ không tốt cho quá trình lành da, khiến da bị chèn ép, hình thành sẹo lồi, các vết sẹo không đều và cứng. Do đó, các chuyên gia khuyên rằng khi vùng da cần làm lành do mụn, tai nạn, phẫu thuật… nên cố gắng tránh những thực phẩm này cho đến khi vết thương lành hẳn. Đáp án cho mới nặn mụn có nên ăn thịt vịt không là KHÔNG.
Nhiều bác sĩ cũng khuyên bệnh nhân sau phẫu thuật thẩm mỹ không nên ăn thịt vịt kẻo để lại sẹo lồi.
5. Bị mụn nên ăn gì và không nên ăn gì?
Ngoài việc biết bị mụn có nên ăn thịt vịt không, bạn cần lưu ý một số đồ ăn thích hợp và không thích hợp cho người bị mụn.
5.1. Da bị mụn không nên ăn gì?
- Đồ nếp: Những người có làn da đặc biệt dễ bị mụn trứng cá hoặc những người có vết thương hở (chẳng hạn như phẫu thuật) nên tránh mặc quần áo dính. Vì người bị viêm nhiễm nếu ăn đồ nếp sẽ khiến vết thương khó lành hoặc dễ gây lở loét. Khi vết thương đã lành, bạn có thể ăn uống bình thường.
- Đồ ăn nhiều dầu mỡ: Đồ chiên, rán, đặc biệt là đồ ăn nhanh là món khoái khẩu của nhiều người. Tuy nhiên, chúng chứa nhiều dầu và hương liệu có thể khiến làn da của bạn trông tệ hơn. Không chỉ ảnh hưởng đến da mặt mà còn ảnh hưởng đến tuyến bã nhờn, dẫn đến các bệnh về tim mạch, tăng cân v.v. Kể cả khi không bị mụn, bạn cũng nên hạn chế ăn những thực phẩm này.
- Cà phê: Một nghiên cứu cho thấy caffein làm tăng nồng độ hormone gây căng thẳng gọi là cortisol. Quá nhiều cortisol có thể làm hỏng toàn bộ cơ thể, đặc biệt là da. Cortisol có thể khiến da tiết ra nhiều bã nhờn hoặc dầu thừa, làm tăng khả năng bị mụn trứng cá.
- Rau muống: Nhiều tài liệu cho thấy rau muống chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe, có thể tăng cường sản xuất collagen cho da. Nhưng đối với da bị mụn, ăn rau muống có thể khiến sản sinh collagen quá mức, hình thành sẹo lồi, khiến tình trạng da bị mụn trở nên khó đối phó hơn.
- Ăn quá nhiều muối: Ăn quá nhiều muối có thể dẫn đến dư thừa muối trong cơ thể, và muối sẽ chỉ làm cho tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn.
- Chất kích thích: Hạn chế uống các chất kích thích, bia rượu như cà phê, rượu, bia… Vì chất kích thích khiến tuyến bã nhờn hoạt động nhiều hơn nên mụn rất dễ hình thành. Và rượu khiến cơ thể sản xuất nhiều testosterone hơn nên nguy cơ nổi mụn có thể cao.
- Thịt đỏ: Không chỉ thịt vịt, các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt lợn, thịt dê… nếu sử dụng khi bị mụn rất dễ khiến vết mụn lâu lành và vết thâm ngày càng nghiêm trọng.
- Sữa: Sữa tươi chứa nhiều loại hormone nên có thể tạo điều kiện thuận lợi cho mụn hình thành. Sữa làm tăng nồng độ insulin và IGF-1 trong cơ thể. Những yếu tố này có thể khiến da tiết ra nhiều dầu hơn, làm tắc nghẽn lỗ chân lông và dẫn đến mụn đầu đen, mụn đầu trắng và thậm chí là mụn mủ.
- Đồ ngọt: Đường hay đồ ngọt thường làm tăng hoạt động của tuyến bã nhờn trên da, dẫn đến tình trạng lỗ chân lông bị tắc nghẽn, từ đó khiến da mặt dễ nổi mụn.
Xem thêm: Kem trị mụn Santagift có tốt không review từ khách hàng thực tế
5.2. Da bị mụn nên ăn gì?
- Sữa chua: Khác với sữa, sữa chua phù hợp với những người bị bệnh về da mụn vì trong sữa chua chứa hầu hết các vi khuẩn tốt. Chất kẽm trong sữa chua có tác dụng kiềm dầu, trị mụn và se khít lỗ chân lông rất tốt. Hoặc ăn sữa chua thường xuyên có thể giúp bạn bổ sung canxi cho làn da khỏe mạnh và ít hư tổn hơn từ trong ra ngoài. Ngoài ra, vitamin A, C, E và B12 trong sữa chua còn giúp chống oxy hóa và cung cấp độ ẩm cho làn da trắng sáng mịn màng.
- Trà atiso: Nổi mụn là biểu hiện của nóng trong người cần giải nhiệt. Bản thân trà atiso là vị cứu tinh kịp thời cho làn da bị tổn thương do mụn. Trà Atiso có thể mang đến cho bạn làn da mịn màng, trắng sáng hơn và hạn chế các chất sinh mụn do nóng trong cơ thể nhờ đặc tính giải nhiệt, giải độc. Vì vậy, atisô là một cách tuyệt vời để giải độc khi bạn bị mụn trứng cá!
- Nha đam: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong nha đam có chứa các chất có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm, trị mụn và làm đẹp da. Các chất crom, kẽm và anthraquinon có trong nha đam trị mụn và giảm sưng viêm cực kỳ nhanh chóng. Nha đam cũng rất mát, bạn có thể đun nước nha đam với đường phèn hoặc chè nha đam đậu đỏ. Những thực phẩm này không chỉ có tác dụng giải nhiệt cơ thể mà còn có tác dụng chống mệt mỏi rất tốt. Hoặc nếu bạn đang theo xu hướng tối giản, hãy thoa trực tiếp nha đam lên vùng da bị mụn để mụn nhanh xẹp hơn.
- Bột sắn dây: Bột sắn dây có chứa các thành phần Cellulozo, Glucozo, canxi, sắt và photpho có khả năng thanh lọc cơ thể, giải độc. Vì vậy, bột sắn dây rất tốt cho sức khỏe và có tác dụng làm đẹp da. Ngoài ra, hoạt tính estrogen trong bột sắn dây còn có tác dụng điều hòa nội tiết tố, chống mất cân bằng nội tiết tố. Đây đều là những nguyên nhân đơn giản gây nên tình trạng nổi mụn trên da. Vì vậy, bạn nên uống sắn dây thường xuyên để ngăn ngừa mụn từ trong ra ngoài, đồng thời có làn da đẹp mịn màng.
- Cá: Cá được biết đến là loại thực phẩm giàu Omega 3. Đây là loại axit béo lành mạnh giúp tăng độ đàn hồi, chống oxy hóa, giúp da luôn khỏe mạnh. Đặc biệt, da cá còn chứa một lượng lớn collagen có khả năng tăng độ đàn hồi cho da. Vì vậy, ăn cá không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng làm đẹp, làm đẹp.
- Rau xanh: Khi bị mụn, cơ thể cần được bổ sung ngay các loại vitamin C, E, B tổng hợp – những loại vitamin này rất có lợi cho da. Nhưng các loại vitamin này được tìm thấy với số lượng lớn trong các loại rau, củ, quả như cần tây, rau xanh hoặc trái cây. Bạn có thể ăn rau trực tiếp hoặc uống nước ép. Tất cả các phương pháp phục vụ các mục đích khác nhau, nhưng tất cả đều có cùng một mục đích. Cung cấp đủ các dưỡng chất trên cho cơ thể sẽ giúp tiêu viêm, giảm sưng tấy, cải thiện tình trạng da mụn.
- Chuối: Chuối được biết đến là loại thực phẩm giàu chất xơ và chất chống oxy hóa. Đặc biệt chuối chứa rất nhiều kẽm. Đây là nguyên tố vi lượng được nhiều bác sĩ da liễu tin tưởng và giới thiệu cho bệnh nhân của mình để ngăn ngừa mụn trứng cá.
- Quả óc chó: Các chất béo có lợi được tìm thấy trong quả óc chó có thể giúp giảm kích ứng và có khả năng điều trị nhiều tình trạng da khác nhau. Ví dụ viêm da. Ngoài ra, một số nguyên tố vi lượng trong quả óc chó còn giúp kháng viêm trong cơ thể, giúp da luôn sáng mịn, ngăn ngừa nguy cơ nổi mụn.
- Uống đủ nước: Không có gì lạ khi uống nước luôn là cách hữu hiệu. Nước cung cấp độ ẩm cho da và ngăn chặn quá trình sản xuất dầu trên da gây bít tắc lỗ chân lông. Uống đủ nước sẽ giúp bạn có làn da mịn màng, tươi trẻ.
- Gan động vật: Ngoài cà rốt hay khoai lang, gan động vật cũng là nguồn cung cấp vitamin A. Nếu không ăn được thịt thì phải ăn gan.
6. Da bị mụn nên chăm sóc thế nào?
Biết bị mụn có nên ăn thịt vịt không rồi, hãy cùng học cách chăm sóc da khi bị mụn. Để trị mụn hiệu quả, bạn cần kết hợp với việc vệ sinh và chăm sóc da đúng cách. Ví dụ:
- Tẩy trang mỗi tối, ngay cả khi bạn không trang điểm.
- Rửa mặt 2 lần/ngày bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ (pH cân bằng 4.5-6.5). Không sử dụng các sản phẩm có chứa chất tẩy rửa, xà phòng, nước hoa, v.v.
- Tẩy tế bào chết 2 lần một tuần. Ưu tiên các sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên và tránh tẩy tế bào chết dạng hạt.
- Dưỡng ẩm cho da bằng loại kem dưỡng ẩm nhẹ nhàng, phù hợp. Tránh tình trạng da khô tiết nhiều dầu.
- Không dùng tay sờ lên mặt, không tự ý nặn mụn.
- Thoa kem chống nắng và che chắn, chú ý bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV.
- Sử dụng các sản phẩm trị mụn không kê đơn có chứa các hoạt chất như axit salicylic, benzoyl peroxide và lưu huỳnh.
- Ngủ đủ giấc, hạn chế thức khuya, tránh căng thẳng kéo dài,…
Vì vậy, ngoài việc giải đáp thắc mắc bị mụn có nên ăn thịt vịt không, chúng tôi còn giúp bạn biết cách ăn uống lành mạnh, phù hợp với làn da mỏng manh và yêu thương chính mình. Nếu muốn biết thêm bí quyết giữ cơ thể khỏe đẹp, hãy tiếp tục quan tâm đến sức khỏe mỗi ngày. Đảm bảo cung cấp cho bạn những lời khuyên về sức khỏe và sắc đẹp chính xác và đáng tin cậy nhất!
