Chăm sóc da mụn cho nam vẫn luôn là vấn đề nhức nhối với tuổi trưởng thành, đây là thời kỳ mụn trứng cá nở rộ, “xâm chiếm” lấy khuôn mặt. Bạn dùng đủ loại kem dưỡng, thuốc đặc trị mụn mà vẫn chưa hiệu quả. Vậy hãy cùng tìm hiểu bài viết dưới đây để biết lý do tại sao làn da mọc nhiều mụn.
Chăm sóc da mụn cho nam nhưng chưa biết nguyên nhân
Nguyên nhân khiến nam giới bị mụn
Hãy bắt đầu cùng với một số định nghĩa sau. Mụn trứng cá là tình trạng da do viêm quanh nang lông. Tất cả các nang lông đều có một tuyến bã nhờn liên quan, thường được gọi là “tuyến dầu” do chất nhờn hoặc bã nhờn mà nó tạo ra. Mặc dù bã nhờn giữ ẩm và bôi trơn da nhưng nó cũng có nhược điểm.
Nếu bạn đã từng phải vật lộn với mụn trứng cá, thì bạn không đơn độc. Mụn trứng cá ảnh hưởng đến rất nhiều đàn ông trên thế giới mỗi năm. Mặc dù mụn trứng cá là tình trạng da phổ biến nhất, nhưng nhiều người không biết nguyên nhân gây ra mụn trứng cá ở nam giới. Để điều trị mụn trứng cá của riêng bạn, trước tiên bạn cần tìm hiểu về nguyên nhân của nó.
Bốn nguyên nhân phổ biến gây ra mụn viêm là sự dao động nội tiết tố, một số sản phẩm và thuốc chăm sóc da, căng thẳng và các chất kích thích từ môi trường. May mắn thay, tất cả những điều này có thể được quản lý bằng những lựa chọn lành mạnh và sản phẩm phù hợp. Nguyên nhân phổ biến nhất của mụn trứng cá ở nam giới được tổng hợp dưới đây:
Nam giới bị mụn do Hormone (Hooc-mon)
Thanh thiếu niên thường dễ bị nổi mụn trứng cá vì sự dao động nội tiết tố do tuổi dậy thì gây ra. Sự thay đổi nội tiết tố kích hoạt tăng sản xuất bã nhờn, từ đó gây ra mụn trứng cá.
Điều đó nói rằng, tất cả chúng ta đều biết rằng mụn trứng cá không chỉ ảnh hưởng đến thanh thiếu niên. Các yếu tố khác nhau trong suốt cuộc đời của một người có thể gây ra mụn do nội tiết tố. Mặc dù testosterone, estrogen và progesterone đều có thể gây ra sản xuất bã nhờn , nhưng testosterone đặc biệt nổi tiếng với nó. Đàn ông có testosterone cao có thể bị nổi mụn thường xuyên hơn.
Một số người điều trị mụn nội tiết tố nam bằng thuốc giảm testosterone, nhưng điều này có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe. Tốt hơn là sử dụng một loại thuốc đơn giản được bào chế dành riêng cho nam giới bị mụn trứng cá.
Hoảng sợ vì mụn tuổi trưởng thành
Chế độ ăn uống
Ăn nhiều thực phẩm giàu chất béo, nhiều đường có liên quan đến tỷ lệ mụn trứng cá hiện tại cao hơn. Ví dụ, so với người chưa từng bị mụn trứng cá, thì những người bị mụn trứng cá tại thời điểm khảo sát có 76% khả năng cho biết đã uống ít nhất 5 ly sữa vào ngày hôm trước. Cao hơn gấp đôi khả năng cho biết đã uống ít nhất năm phần đồ uống có hàm lượng đường cao trong ngày hôm trước. Và có khả năng báo cáo tiêu thụ “một bữa ăn hoàn chỉnh gồm các sản phẩm béo và đường” trong ngày hôm trước cao gấp tám lần.
Thức ăn nhanh và đồ ăn nhẹ có liên quan đến mụn trứng cá trong quá khứ (chứ không phải hiện tại). Và sô cô la? Sô cô la đen hay sô cô la sữa đều không liên quan đến mụn trứng cá trong quá khứ hay hiện tại.
Cuối cùng, những nghiên cứu như thế này chỉ có thể phát hiện mối liên hệ chứ không phải nguyên nhân. Điều này có nghĩa là khi những người bị mụn ở tuổi trưởng thành sẽ có xu hướng tiêu thụ nhiều thực phẩm béo và đường. Điều đó có nghĩa nghiên cứu này không thể chứng minh rằng chế độ ăn uống gây ra mụn trứng cá. Nó cũng không thể xác định liệu một sự thay đổi trong chế độ ăn uống có làm giảm tỷ lệ mắc hoặc mức độ nghiêm trọng của mụn trứng cá hay không.
Môi trường
Ô nhiễm không khí giải phóng các hạt khí nhỏ , bao gồm carbon monoxide, sulfur dioxide và nitơ vào không khí. Chúng tôi biết những loại khí này rất nguy hiểm khi hít vào, nhưng chúng cũng có thể tàn phá khi chúng đáp xuống mặt chúng ta.
Ô nhiễm biểu hiện dưới dạng mảnh vụn và bụi, và chất bẩn vật chất này là tin xấu đối với làn da trong sáng. Khi chất cặn bã này rơi xuống mặt bạn, nó có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn, dẫn đến mụn trứng cá.
Nếu điều đó vẫn chưa đủ tệ, ô nhiễm còn gây ra tổn thương gốc tự do và điều này có thể khiến da bạn lão hóa nhanh hơn. Đó là tin xấu nếu mục tiêu của bạn là giữ cho làn da của bạn mịn màng và trẻ trung.
Ô nhiễm có liên quan trực tiếp đến việc gia tăng mụn trứng cá. Người ta suy đoán rằng các hạt sương mù làm bít các nang lông giống như bụi bẩn. Nhiệt độ cao cũng làm mụn nặng hơn. Đổ mồ hôi liên tục làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn. Nếu bạn đang đi du lịch đến một nơi có các chất gây kích ứng môi trường, hãy mang theo một bộ chăm sóc da tốt cho nam giới .
Ô nhiễm khiến tình trạng mụn gia tăng
Thiếu ngủ
Khi bạn thức dậy vào buổi sáng, bạn cảm thấy thế nào? Nếu câu trả lời là bất cứ điều gì khác ngoài việc nghỉ ngơi, đã đến lúc xem vấn đề là gì.
Bạn có đi ngủ muộn hoặc dậy quá sớm không? Hay vấn đề là giấc ngủ của bạn không được yên tĩnh?
Nếu bạn không có được giấc ngủ ngon , giúp phục hồi , cơ thể bạn có thể không cảm thấy được nghỉ ngơi và có thể kích hoạt sự gia tăng cortisol, khiến bạn có nguy cơ bị mụn nhiều hơn.
Cách khắc phục này rất đơn giản nhưng đôi khi không dễ dàng: Hãy ưu tiên giấc ngủ để cơ thể được nghỉ ngơi cần thiết và mụn của bạn có cơ hội lành lại. Và tất nhiên, bạn phải luôn tuân thủ bước tẩy trang trước khi ngủ.
Dùng loại mỹ phẩm chưa phù hợp
Bạn đang bị mụn đầu đen, mụn bọc, mụn bọc không dứt dù có làm gì đi chăng nữa? Câu trả lời có thể nằm trong danh sách thành phần của loại mỹ phẩm yêu thích của bạn. Khi lỗ chân lông bị tắc do một thành phần gây kích ứng như lanolin, chúng sẽ cố gắng tự đào thải ra ngoài, dẫn đến nổi mụn, mụn đầu đen và mụn trứng cá. Nếu một thành phần cụ thể trong phấn nền hoặc phấn trang điểm của bạn là tác nhân chủ mưu, thì thành thật mà nói, cho dù sữa rửa mặt của bạn có tốt đến đâu, thì vấn đề vẫn không biến mất.
Bạn cần tìm cụm từ ‘không gây mụn’ và ‘không chứa dầu’ trên nhãn vì điều này có nghĩa là sản phẩm không chứa các thành phần làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn. Tuy nhiên, đôi khi ngay cả khi một sản phẩm tuyên bố rằng nó không gây mụn, nó vẫn có thể chứa một số thành phần làm tắc lỗ chân lông.
Hãy cẩn thận khi mua thuốc trị mụn và các sản phẩm chăm sóc da khác. Một số có chứa các thành phần dầu làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn và làm cho da dầu trở nên tồi tệ hơn.
Thử dùng thuốc trị mụn có chứa chất tẩy tế bào chết. Tẩy tế bào chết cho mặt với các chất tẩy da chết tự nhiên như quả mơ nghiền nát sẽ loại bỏ da chết mà không cần thêm dầu không cần thiết.
Cách chăm sóc da mụn cho nam tại nhà
Làn da của mỗi người là khác nhau và không có phương pháp chăm sóc da “một phù hợp với tất cả”. Nếu bạn không chắc mình thuộc loại da nào hoặc nếu có thắc mắc về cách chăm sóc da, hãy tìm hiểu thật kỹ về loại da của mình.
Dưới đây, chúng tôi sẽ bật mí cho bạn một số phương pháp phòng tránh cũng như giảm thiểu tình trạng mụn:
Cách chăm sóc da mụn cho nam giới – làm sạch da bằng sữa rửa mặt trị mụn
Bật mí cách chăm sóc da mụn cho nam
Việc tiếp xúc hằng ngày với bụi bẩn, gió, ánh nắng mặt trời và hệ bài tiết của cơ thể hoạt động mạnh sẽ gây ra hiện tượng sản sinh dầu và bít tắc lỗ chân lông trên da nam giới.
Đối với việc chăm sóc da mụn cho nam, điều quan trọng là phải sử dụng sữa rửa mặt trị mụn cho nam hàng ngày. Điều này sẽ giúp loại bỏ dầu thừa và tế bào da chết có thể làm cho lỗ chân lông thông tháo hơn Chọn một loại sữa rửa mặt có thành phần có thể làm sạch sâu vào lỗ chân lông như bọt biển, than hoạt tính hoặc chất làm se da làm dịu vết thương nhỏ như chiết xuất rễ cây cam thảo, lô hội cũng rất hữu ích.
Với chàng trai tham gia các hoạt động nghệ thuật hoặc chụp ảnh thường xuyên phải makeup, hết kết hợp bước làm sạch với dầu tẩy trang mang lại hiệu quả sạch sẽ, thông thoáng mà không làm da bị thô ráp.
Chăm sóc da mụn cho nam – tránh rửa mặt quá nhiều lần trong ngày
Làm sạch làn da hằng ngày là một bước quan trọng cho da mụn không chỉ ở nữ giới. Tuy nhiên, có nhiều chàng đang lạm dụng rửa mặt quá nhiều lần một ngày, đôi khi chỉ cần thấy nóng, thấy dầu là lại đi rửa mặt. Trong nhiều trường hợp làm sạch làn da quá mức, các anh đã vô tình phá vỡ lớp lipid bên ngoài bảo vệ làn da, khi đó cơ chế tiết dầu càng xảy ra mạnh mẽ hơn cũng dẫn đến có nhiều mụn hơn.
Vậy nên, tần suất chăm sóc da mụn cho nam bằng sữa rửa mặt hợp lý là khoảng 2 lần/ngày, bao gồm 1 lần buổi tối loại bổ hết bụi bẩn, dầu thừa sau một ngày hoạt động của bạn. Và 1 lần buổi sáng giúp loại bỏ bụi không khí và bụi vải trên giường đệm của bạn.
Cách chăm sóc da mụn cho nam giới – cạo râu cẩn thận
Mụn trứng cá là yếu tố phổ biến gây cản trở việc cạo râu của cánh đàn ông. Nếu không cẩn thận, dao cạo sẽ khiến mụn trứng cá bị vỡ, xưng tấy, chảy máu thậm chí là nhiễm trùng hoặc nặng hơn. Thay vì đưa dao cạo chà lên vùng mụn thì chúng ta chỉ nên cạo xung quanh vết mụn. Phần râu còn lại có thể dùng kéo để cắt tỉa sao cho không gây tổn thương.
Bên cạnh đó, dao cạo nhiều lưỡi cũng dễ khiến vỡ bốt mụn dù bạn đã cố gắng tránh, nên nếu có thể, hãy sử dụng loại dao cạo 1 lưỡi.
Cách chăm sóc da mụn cho nam với kem dưỡng da
Chăm sóc da mụn cho nam – dùng kem hoặc serum trị mụn
Có rất nhiều nguyên nhân gây ra mụn nên việc chỉ làm sạch chưa hoàn toàn có tác dụng với tình trạng mụn của bạn. Việc cần làm là hãy sử dụng thêm những tinh chất hay serum đặc trị cho mụn giúp đào thải cũng như cải thiện tình trạng mụn trên da. Bạn nên lưu ý làm sạch da theo các bước để làn da có thể hấp thụ những tính chất mà không khiến cho làn da thêm bít tắc. Bạn cũng nên tìm hiểu kỹ làn da cũng như chọn lựa sản phẩm uy tín, phù hợp với làn da hoặc tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia.
Chăm sóc da mụn cho nam giới – dưỡng ẩm cho da mụn
Khi làn da của bạn thiếu ẩm, da sẽ có cơ chế tiết dầu nhiều hơn để tăng cường bảo vệ da. Vậy nên việc dưỡng ẩm là bước quan trọng không thể bỏ qua giúp cân bằng lượng nước và dầu trên da, hạn chế tình trạng nổi mụn do da nhờn dầu. Các sản phẩm mà các chàng nên chọn có thành phần như Hyaluronic Acid (HA), Ceramides, tinh chất lô hội…
Chăm sóc da mụn cho nam giới – Đắp mặt nạ dưỡng da
Đừng nghĩ là mặt nạ dưỡng da chỉ dành cho phụ nữ. Người đàn ông ngoài sự nghiệp còn cần chú ý đến ngoại hình. Đắp mặt nạ dưỡng da không làm mất đi sự nam tính, mặt nạ chỉ giúp bạn cung cấp chất dinh dưỡng, nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh.
Việc đắp mặt nạ dưỡng da giúp chống lại tác nhân gây mụn, cũng khiến bạn sẽ trở nên trẻ trung với làn da mịn màng, tươi trẻ. Điều này sẽ ghi điểm, ấn tượng với người đối diện khi tiếp xúc với bạn, đặc biệt là phái nữ.
Chăm sóc da mụn cho nam – dùng kem chống nắng
Nếu bạn có làn da dễ bị mụn trứng cá, các chuyên gia khuyên bạn nên mua các sản phẩm không chứa dầu, không gây mụn, nghĩa là công thức của các sản phẩm được thiết kế để đảm bảo chúng không làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Các bác sĩ da liễu mà chúng tôi đã nói chuyện cũng đề nghị chọn kem chống nắng không có mùi thơm – nước hoa có thể gây kích ứng da, có khả năng gây phát ban hoặc nổi mụn.
Kem chống nắng chăm sóc da mụn cho nam giới
Bỏ thói quen nặn mụn
Nhiều có thói xấu là dùng tay không nặn mụn, tay có rất nhiều bụi bẩn và vi khuẩn, điều này sẽ gây hậu quả xấu đối với làn da của bạn. Các vết mụn có thể sẽ bị nhiễm trùng, chúng sẽ lan sang vùng da khác gây ra nhiều mụn hơn. Tiếp đó, các nốt mụn sẽ bị thâm lại do nhiễm khuẩn, tạo thành sẹo rỗ trên mặt rất khó điều trị. Do đó, chăm sóc da mụn nam tốt nhất không nên tự nặn mụn tại nhà, trong trường hợp mụn mọc dày, có dấu hiệu bất thường hãy đến thăm khám bác sĩ ngay.
Xây dựng chế độ ăn uống cân bằng và hạn chế đồ cay nóng
Một trong những nguyên nhân liên quan tới tăng nặng tình trạng mụn là chế độ ăn uống. Các đồ ăn liền như mì tôm, nước ngọt có gas, đồ đóng hộp, đồ ăn nhanh hay đồ ăn chiên xào nhiều dầu mỡ sẽ khiến cơ thể bị nóng, gan phải làm công việc quá tải. Điều đó dẫn đến chức năng gan bị ảnh hưởng, quá trình hình thành mụn bị đẩy nhanh hơn. Do đó, bạn nên hạn chế những thực phẩm này, bổ sung thêm nhiều rau xanh và hoa quả giàu vitamin.
Sống điều độ và lành mạnh
Mộ lối sống lành mạnh điều độ, ăn ngủ đúng giờ giấc sẽ giúp nam giới có một làn da khỏe hơn, đặc biệt là với các chàng có tình trạng mụn. Bạn nên tránh thức khuya, nhậu nhẹt hay dùng chất kích thích khác, cũng không nên hút thuốc lá, vape…
Thái độ sống tích cực và giảm căng thẳng
Nam giới phải chịu nhiều áp lực trong cuộc sống như áp lực tài chính, thăng tiến trong công việc và sự nghiệp. Những tác nhân gây căng thẳng này khiến da của nam giới trưởng thành nổi mụn trứng cá. Điều quan trọng đối với nam giới là duy trì cái nhìn tích cực và tìm kiếm sự giúp đỡ từ bạn bè, thành viên gia đình hoặc nhà trị liệu chuyên nghiệp nếu bị căng thẳng hoặc mắc các vấn đề tâm lý khác.
